私の食生活についてです

私の食生活についてですが朝は基本的に食べません。その代り昼夜はしっかり食べます。お昼はお弁当で前の日の夜のおかずをつめて持って行くことが多く、夜はなるべく野菜中心のご飯を心掛けています。そして夜はあまり炭水化物を食べないようにしています。ご飯が大好きなのですが半分の量又は全く食べないようにしています。最近ご飯も白米ではなく玄米や胚芽米を食べるようにしています。好きな食べ物はお寿司とお刺身です。外食に行くときは回転寿司や普通のお寿司屋さんに行くことが多いです。嫌いな食べ物はピーマンとニンジンとグリンピースとオリーブです。ニンジンは特に大きくて厚く切ってあるやつが嫌いで細かく切ってある又は千切りなら食べることができます。お菓子も大好きなのであまり食べ過ぎないように気をつけています。今の季節は暑いのでアイスを食べすぎないようにしています。

私の一日の食事について

子供の頃から必ず朝食を摂るようにしています。自分で作るようになった今ではなかなかバランスを考えてまでは作れませんが、一応食べています。
だいたい朝食はパンが多いです。チーズをのせて焼いたり、時間があればサンドイッチにしたりします。あとはヨーグルトを食べます。最近はあまり朝からガッツリは食べられなくなったので、量は少な目かもしれません。
昼食は私一人なので、殆どが簡単な物です。前日の夜ご飯の残りを食べることも多いです。納豆ご飯にウインナーという朝食みたいな組み合わせもあります。気分が乗れば火を使って調理します。それでもうどんやラーメン、焼きそばなど簡単な麺料理が多いです。
夕食は家族が全員揃える唯一の食事時間なので、一番気合いを入れます。メインで肉料理や魚料理を一品とサラダや刺身、肉じゃがなどの副菜に汁物や小鉢をつけます。野菜も多目に出すように心掛けてます。多目に作り、お弁当や翌日のお昼に食べるのがいつものパターンになっています。”